İlk Defa
İlk kez sınır nasıl konur?
Sınır söylemek kaba olmak değildir. Ne istediğini ve ne istemediğini anlaşılır hale getirir.
Pratik rehberKüçük prova
Bu neden zor gelebilir?
Karşı tarafın kırılmasından veya tepki göstermesinden çekinebilirsin.
Adım adım yap
- • Rahatsız olduğun davranışı belirle.
- • Kısa bir “ben” cümlesi kur.
- • Ne istediğini açık söyle.
- • Devam ederse güvendiğin yetişkinden destek al.
Örnek metin / örnek davranış
Bu şakadan rahatsız oluyorum. Lütfen bunu benimle ilgili yapma.
Yapılmaması gerekenler
- • Kendini açıklamak için çok uzun konuşmak.
- • Rahatsızlığını tamamen yok saymak.
- • Riskli durumda tek başına çözmeye çalışmak.
Küçük prova
Bir sınır cümlesini “rahatsızlık + istek” şeklinde yaz.
Sonraki adım
Kullanabileceğin kısa bir sınır cümlesi seç.
İlgili içerikler
Sık sorulan sorular
Karşı taraf durmazsa?
Bu durumda bunu tek başına çözmek zorunda değilsin. Güvendiğin bir yetişkine veya okul rehberlik servisine söyle.