Karar Odası
Bir tartışmada çok sinirlendim, ne yapmalıyım?
Öfkenin tepe yaptığı bir anda zarar vermeden sakinleşmeyi ve sonra toparlamayı düşündüren senaryo.
Ortaokul ve lisekolay3 dk
Ortaokul ve lisekolay3 dk
Bir tartışmada öfken tepe yaptı; bağırmak, bir şey söyleyip sonra pişman olmak çok yakın. Sinirlenmek normal; önemli olan o anda ne yaptığın.
Durum kartı
puanlama yokBir tartışmanın ortasındasın ve çok sinirlendin. Kalbin hızlandı, içinden sert şeyler söylemek geliyor. Bir saniye sonrasında ne yaparsın?
İlgili içerikler
Sık sorulan sorular
Sinirlenmek kötü mü?
Hayır, sinirlenmek insanca bir duygudur. Sorun duygunun kendisinde değil, o an verdiğin tepkide olabilir.
Sürekli çok sinirleniyorsam?
Öfken sık sık kontrolden çıkıyor ve ilişkilerini ya da günlük hayatını etkiliyorsa, güvendiğin bir yetişkinle ya da okulunun rehber öğretmeniyle konuşmak yardımcı olabilir.