Ailem beni sürekli başkalarıyla kıyaslıyor.
Ailenin kıyaslamalarının yarattığı baskıyı sakin bir iletişimle ele almayı düşündüren senaryo.
Ailen seni sürekli başka çocuklarla kıyaslıyor ve bu seni yıpratıyor. Bu his çok yorucu olabilir.
Durum kartı
puanlama yokAilen yine “bak filanca şöyle yapmış” dedi. Sürekli kıyaslanmak canını sıkıyor; kendini hiç yeterli hissetmiyorsun. Ne yaparsın?
Bütün seçenekler ve geri bildirimleri
Önce yukarıda kendi seçimini yapmanı öneririz. Seçeneklerin hepsini bir arada okumak istersen burada.
1. seçenek: Bu kıyaslamaların beni nasıl etkilediğini söylerim.
Hislerini ifade etmek güçlü. Bu seçim, sorunu büyütmeden ama görünür kılarak çözmeye çalıştığını gösteriyor olabilir. Aileler çoğu zaman iyi niyetle, motive etmek için kıyaslar; etkisini bilmeyebilirler.
Bir sonraki sefere: Sakin söyle: “Başkalarıyla kıyaslanınca daha az çalışasım geliyor; bana güvendiğini duymak daha çok iyi geliyor.”
2. seçenek: Sinirlenip karşılık veririm.
Tepki anlaşılır ama mesajı gölgeler. Kızgınlık doğal. Ama yüksek sesle tartışma, asıl söylemek istediğini duyulmaz kılabilir.
Bir sonraki sefere: Önce sakinleş; mesajın, tonundan daha çok duyulur.
3. seçenek: Hiçbir şey demeden içime atarım.
Sessizce taşımak yıpratır. Tartışmak istememen normal. Ama hiç söylememek, hem yükü büyütür hem de ailenin etkisini fark etmemesine yol açar.
Bir sonraki sefere: Küçük bir cümle bile yeter; biriktirmek yerine bir kez söyle.
Düşünme sorusu: Bu kıyaslamalar sana ne yaptırıyor: motive mi ediyor, yoksa kendine güvenini mi azaltıyor?
Bugün küçük bir deneme: Söylemek istediğini “kıyaslanınca... / bana iyi gelen...” formatında tek cümleye indir.
İlgili içerikler
Sık sorulan sorular
Söylesem de değişmezler ki.
Bir konuşmada değişmeyebilir; ama tekrar eden, sakin bir iletişim zamanla etki eder. Kendi değerinin bir kıyasa bağlı olmadığını da hatırlamak önemli.
Bu beni çok kötü hissettiriyor.
Sürekli kıyaslanmak yıpratıcıdır. Bu his yoğunsa ve sürüyorsa, güvendiğin bir yetişkinle ya da okul rehber öğretmeniyle paylaşmak iyi gelebilir.